Achtung! Diese Seite ist noch nicht für mobile Bearbeitung optimiert.

Zentraler E-Mail Zugang für Fragen und Probleme: fortbildung@lasub.smk.sachsen.de

 Hinweise zu Kosten für Lehrkräfte von Schulen in freier Trägerschaft und weiteren Teilnehmenden (348,67 KB)

Fortbildung im Detail

 

R04455: Selbstfürsorge, Selbstcoaching, Achtsamkeit im (Schul)alltag
Achtsamkeit im (Schul)alltag - ein Schlüssel zu Wohlbefinden und innerer Balance
vom 02.05.2024 bis 03.05.2024Anmeldeschluss: 04.04.2024

  • dummy
Ansprechpartner inhaltlich:
Fiedler, Ivonne; +49 (351) 84 39 836
Ansprechpartner organisatorisch:
Müller, Petra; (0 35 21) 41 27 21
Zentraler E-Mail Zugang für Fragen und Probleme:
fortbildung@lasub.smk.sachsen.de
Aktion wählen

Beschreibung

Chronische und psychische Krankheiten nehmen seit Jahren in unserer westlichen Welt zu. Ein Grund dafür ist ein Alltag gefüllt von Aufgaben, Verpflichtungen und Reizüberflutung. Besonders im Schulalltag muss die eigene Aufmerksamkeit auf multiple Faktoren gleichzeitig gerichtet werden, während zahllose Reize auf uns einprasseln. Die Folge: Die Verbindung von Körper, Geist und Seele wird gestört. Wir fühlen uns gestresst, rastlos und nicht in Verbindung mit uns selbst. Das bietet Raum für die Entstehung von körperlichen und psychischen Leiden.


Lassen Sie uns die Weisheit der fernöstlichen Völker nutzen, um wieder in unsere Mitte zu finden, uns bewusst zu spüren, unsere Gedanken selbst zu steuern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.


Erlernen Sie einfache, alltagstaugliche Wege der Achtsamkeit aus Konzentrationstraining, Meditationen, Yoga und QiGong.

Stärken Sie ihre Selbstwahrnehmung sowie Selbstheilungskräfte und lernen Sie sich in Stresssituationen selbst zu regulieren.



Ziele

Die Teilnehmenden haben gelernt, ihre Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu richten sowie selbstfürsorglich und achtsam mit sich selbst umzugehen.

Sie haben verschiedene Entspannungstechniken erprobt, welche Körper, Geist und Seele verbinden und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Die Teilnehmenden haben Informationen über Hintergründe und Wirkweisen der Übungen kennengelernt.

Sie haben ihre Ressourcen (wieder)entdeckt und einen Überblick hinsichtlich alltagstauglicher Übungen erhalten, die Ihnen helfen dem Leben bewusst, kraftvoll und geduldig zu begegnen.



Inhalte

· Selbstwahrnehmung /Körperwahrnehmung

· Leichte Yogaübungen

· QiGong

· Geführte Meditationen

· Ausdrucksmöglichkeiten in Farbe

· Atemtechniken

· Reaktivierung pers. Ressourcen

· 

Hinweise

Bitte mitbringen:

- Bequeme Kleidung

- Dünne Decke

- Kissen

- Yoga-Matte (wenn vorhanden)

- warme Socken



Veranstaltungstermine

am von bis
02.05.2024 10:00 17:30
03.05.2024 09:00 16:30

Anmeldeschluss

04.04.2024

Veranstaltungsort

Direktlink auf diese Veranstaltungsdetailansicht: https://www.schulportal.sachsen.de/fortbildungen/detail/R04455