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Fortbildung im Detail

 

Die maximale Teilnehmerzahl ist noch nicht erreicht.B03837: Abschalten - entspannen - auftanken
am 19.05.2017Anmeldeschluss: 07.04.2017  

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Ansprechpartner inhaltlich: Seiler, Maud; +49 3591 621-143
Ansprechpartner organisatorisch: Seiler, Maud; +49 3591 621-143

Beschreibung

Wie gelingt es, nach einer Anstrengung, nach Aufregungen und ungelösten Problemen schnell abzuschalten, herunterzufahren und sich zu entspannen? Diese Fähigkeit ist entscheidend, um für den nächsten Tag oder für die anstehenden Aufgaben neue Kraft zu tanken. Vielen gelingt das nicht mehr. Das Gedankenkarussell dreht sich und lässt sich nicht anhalten, der Schlaf wird gestört und das allgemeine Leistungsniveau schwindet. Der Workshop bringt die Teilnehmer wieder zur Ruhe, vermittelt effektive Methoden zu Entspannung, beendet das Grübeln und lässt so neue Kraftreserven entstehen.


Ziele

Die Teilnehmer erkennen die Barrieren für Entspannung.

Die Teilnehmer probieren verschiedene Entspannungsmöglichkeiten aus und wenden sie an.

Die Teilnehmer erlernen das Anhalten von problematischen Gedanken, den Gedanken-Stopp.

Die Teilnehmer erkennen die Möglichkeiten zum Schöpfen von Kraft und Energie in den beruflichen Alltag integrieren zu können.


Inhalte

  • Analyse der aktuellen Situation und Identifikation von Hemmnissen für die persönliche Entspannung
  • Bestimmung der individuellen Ziele und Wünsche in Hinblick auf notwendige Veränderungen
  • Erarbeiten verschiedener Möglichkeiten, die gesetzten Ziele und Wünsche zu erreichen
  • Erlernen und Training verschiedener Entspannungstechniken

Zielgruppe

Lehrkräfte und pädagogisches Personal aller Schularten


Veranstaltungstermine

am von bis
19.05.2017 08:00 16:00

Anmeldeschluss

07.04.2017

Dozenten

Name von
Moschner, Katrin freie Dozentin, Cottbus

Veranstaltungsort

  • Fortbildungszentrum der Regionalstelle Bautzen der SBA, Hartmannstr. 6, 02708 Löbau Route zum Veranstaltungsort planen
     

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