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Lernbereich 2: Motorische Fähigkeiten 18 Ustd.

Verbessern der Kondition

Fitnessgeräte nutzen

Kraftausdauer: Spielformen, Raufball; Kräftigungsübungen, Liegestützbeugen, Klimmziehen aus dem Schrägliegehang, Klettern; Circuit-Training, Sit ups

Differenzierung: Schwierigkeitsgrade variieren

Schnelligkeitsausdauer: Coopertest, Linienläufe, Seilspringen

Schnellkraft: Medizinball schocken und stoßen, Sprungtraining, Dreierhopp

Beweglichkeit: Dehnen, Strecken, Beugen

Anstrengungsbereitschaft

Verbessern koordinativer Fähigkeiten

Orientierungs-, Reaktions- und Kopplungsfähigkeiten, Schlängellauf

 
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