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Fortbildung im Detail

 

Die maximale Teilnehmerzahl ist noch nicht erreicht.R00700: Achtsamkeit als Lebensphilosophie
Gelassen durch den Schulalltag
vom 29.10.2019 bis 30.10.2019Anmeldeschluss: 01.10.2019  

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Ansprechpartner inhaltlich: Winkler, Cornelia; (03 51) 83 24 323
Ansprechpartner organisatorisch: Römer, Angela; (0 35 21) 41 27 13

Beschreibung

Wer sehnt sich nicht nach mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Schulalltag? Was kann man für sein Wohlbefinden tun, obwohl täglich so viele Anforderungen zu bewältigen sind?

Ein Weg zu innerer Balance ist Achtsamkeit, die Fähigkeit, seine momentanen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle wahrzunehmen, ohne zu bewerten und zu beurteilen.

Dieser Workshop lädt ein, Möglichkeiten der Selbstfürsorge und Übungsformen der Achtsamkeit zu entdecken, die ohne großen Zeitaufwand in den eigenen Alltag integrierbar sind.


Ziele

Die Teilnehmer/innen sind für Fragen des achtsamen Umgangs mit sich selbst und anderen sensibilisiert.

Sie haben Methoden und Instrumente zur Achtsamkeit und Stressbewältigung kennen gelernt sowie Möglichkeiten, wie sie ihr inneres Gleichgewicht finden und in ihre Mitte kommen können.

Sie haben ihre Kraftquellen und Ressourcen (wieder)entdeckt, die ihnen helfen, den Anforderungen des Alltags mit mehr innerer Gelassenheit zu begegnen.

Die Teilnehmer/innen haben Anregungen bekommen, in Harmonie mit sich selbst zu sein und jeden Augenblick in seiner Fülle zu schätzen.


Inhalte

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  • Achtsamkeitsübungen für das innere Gleichgewicht, für Harmonie und Balance
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  • Atemübungen und nährende Achtsamkeitsmeditationen (u. a. nach Jon-Kabat-Zinn)
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  • Körperwahrnehmung (u. a. Bodyscan, Muskelentspannung, einfache Qigong-Elemente, Körperbewegung)
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  • Akupressurpunkte zur Entspannung
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  • Ausdrucksmöglichkeiten mit Farbe, Kreide oder Ton
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  • Umgang mit den eigenen Ressourcen und Kraftquellen
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Zielgruppe

Fachberater/innen, Mentorinnen und Mentoren sowie weitere Lehrkräfte mit besonderen Aufgaben oder Funktionen aller Fächer und Schularten


Hinweise

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und wenn vorhanden Schürze oder Arbeitskittel zum Malen, Meditationskissen und eine Decke.


Veranstaltungstermine

am von bis
29.10.2019 10:00 17:30
30.10.2019 09:00 16:30

Anmeldeschluss

01.10.2019

Veranstaltungsort

  • Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen Route zum Veranstaltungsort planen
     

Direktlink auf diese Veranstaltungsdetailansicht: https://www.schulportal.sachsen.de/fortbildungen/detail/R00700