Schulportal

 
 

Fortbildung im Detail

 

Die maximale Teilnehmerzahl ist bereits erreicht. Sie können sich aber dennoch selbstverständlich online bis zum Anmeldeschluss anmelden.R00018: Achtsamkeit als Lebensphilosophie
Gelassen durch den Schulalltag
vom 28.11.2018 bis 29.11.2018Anmeldeschluss: 31.10.2018  

  • dummy
Aktion wählen
Ansprechpartner inhaltlich: Winkler, Cornelia; (03 51) 83 24 323
Ansprechpartner organisatorisch: Römer, Angela; (0 35 21) 41 27 13

Beschreibung

Wer sehnt sich nicht nach mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude im Schulalltag? Was kann man für sein Wohlbefinden tun, obwohl täglich so viele Anforderungen zu bewältigen sind?

Ein Weg zur inneren Balance ist Achtsamkeit - die Fähigkeit, seine momentanen Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle wahrzunehmen, ohne zu bewerten und zu beurteilen.

Dieser Workshop lädt ein, Möglichkeiten der Selbstfürsorge und Übungsformen der Achtsamkeit zu entdecken und zu lernen, die im Anschluss ohne großen Zeitaufwand in den eigenen Alltag integrierbar sind.


Ziele

Die Teilnehmer/innen sind für Fragen des achtsamen Umgangs mit sich selbst und anderen sensibilisiert.

Sie haben Methoden und Instrumente zur Achtsamkeit und Stressbewältigung kennengelernt sowie Möglichkeiten, wie sie ihr inneres Gleichgewicht finden und in ihre Mitte kommen können.

Sie haben ihre Kraftquellen (wieder)entdeckt, die ihnen helfen, den Anforderungen des Alltags zu begegnen.

Die Teilnehmer/innen haben Anregungen bekommen, in Harmonie mit sich selbst zu sein und jeden Augenblick in seiner Fülle zu schätzen.


Inhalte

··
  • Achtsamkeitsübungen für das innere Gleichgewicht, für Harmonie und Balance
  • ·
  • Nährende Achtsamkeitsmeditationen (u. a. nach Jon-Kabat-Zinn)
  • ·
  • Atemübungen
  • ·
  • Körperwahrnehmung (u. a. Bodyscan, Muskelentspannung, einfache Qigong-Elemente)
  • ·
  • Akupressurpunkte zur Entspannung
  • ·
  • Ausdrucksmöglichkeiten mit Farbe, Kreide oder Ton
  • ·
  • Umgang mit den eigenen Ressourcen und Kraftquellen
  • ·

Zielgruppe

Fachberater/innen, Mentorinnen und Mentoren sowie weitere Lehrkräfte mit besonderen Aufgaben oder Funktionen aller Fächer und Schularten


Hinweise

Mitzubringen ist bequeme Kleidung und wenn vorhanden: Schürze oder Arbeitskittel zum Malen.


Veranstaltungstermine

am von bis
28.11.2018 10:00 17:30
29.11.2018 09:00 16:30

Anmeldeschluss

31.10.2018

Veranstaltungsort

  • Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen Route zum Veranstaltungsort planen
     

Direktlink auf diese Veranstaltungsdetailansicht: https://www.schulportal.sachsen.de/fortbildungen/detail/R00018