Fortbildungsangebote

Chronische und psychische Krankheiten nehmen seit Jahren in unserer westlichen Welt zu. Ein Grund dafür ist ein Alltag gefüllt von Aufgaben, Verpflichtungen und Reizüberflutung. Besonders im Schulalltag muss die eigene Aufmerksamkeit auf multiple Faktoren gleichzeitig gerichtet werden, während zahllose Reize auf uns einprasseln. Die Folge: Die Verbindung von Körper, Geist und Seele wird gestört. Wir fühlen uns gestresst, rastlos und nicht in Verbindung mit uns selbst. Das bietet Raum für die Entstehung von körperlichen und psychischen Leiden.

Lassen Sie uns die Weisheit der fernöstlichen Völker nutzen, um wieder in unsere Mitte zu finden, uns bewusst zu spüren, unsere Gedanken selbst zu steuern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Erlernen Sie einfache, alltagstaugliche Wege der Achtsamkeit aus Konzentrationstraining, Meditationen, Yoga und QiGong.

Stärken Sie ihre Selbstwahrnehmung sowie Selbstheilungskräfte und lernen Sie sich in Stresssituationen selbst zu regulieren.

Die Teilnehmenden haben gelernt, ihre Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu richten sowie selbstfürsorglich und achtsam mit sich selbst umzugehen.

Sie haben verschiedene Entspannungstechniken erprobt, welche Körper, Geist und Seele verbinden und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Die Teilnehmenden haben Informationen über Hintergründe und Wirkweisen der Übungen kennengelernt.

Sie haben ihre Ressourcen (wieder)entdeckt und einen Überblick hinsichtlich alltagstauglicher Übungen erhalten, die Ihnen helfen dem Leben bewusst, kraftvoll und geduldig zu begegnen.

· Selbstwahrnehmung /Körperwahrnehmung

· Leichte Yogaübungen

· QiGong

· Geführte Meditationen

· Ausdrucksmöglichkeiten in Farbe

· Atemtechniken

· Reaktivierung pers. Ressourcen

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Bitte mitbringen:

- Bequeme Kleidung

- Dünne Decke

- Kissen

- Yoga-Matte (wenn vorhanden)

- warme Socken

• Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen
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