Fortbildungsangebote

Stressbewältigung im Schulalltag mit Resilienz und Achtsamkeit

Die Anforderungen an schulische Führungskräfte sind sehr vielseitig und erfordern oft ein hohes Maß an Flexibilität. Um diesen Aufgaben und den damit verbundenen Herausforderungen begegnen zu können, ist Resilienz eine Schlüsselkompetenz. Lernen Sie in diesem Workshop Strategien, Ihre innere Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Zeiten zu stärken, aus dem Hamsterrad auszusteigen und achtsame Momente in Ihren Alltag zu integrieren, um Ihre Rolle als Führungskraft mit Klarheit und Zuversicht ausüben zu können.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen verschiedene Faktoren der Entstehung von Stress kennen. Sie analysieren und reflektieren Stressauslöser in ihrem Arbeitsumfeld und stellen eigene Copingstrategien auf den Prüfstand. Sie entwickeln Ideen zu einem ergänzenden oder alternativen Umgang mit herausfordernden Situationen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen die 7 Säulen der Resilienz und Grundlagen der Achtsamkeit kennen. Sie reflektieren eigene Handlungsmuster und trainieren in verschiedenen Übungen die Anwendung der Resilienz-Faktoren, entwickeln Anwendungsmöglichkeiten im Schulalltag, sowie Möglichkeiten, diese im Kollegium zu teilen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen praktische Achtsamkeitstechniken, die sie im Schulalltag auch in kurzen Zeitphasen anwenden können.

DieTeilnehmerinnen und Teilnehmer profitieren von gegenseitigem Austausch zu Best Practice Beispielen.

1. Grundlagen Stressmanagement:

- Entstehungsfaktoren von Stress

- funktionale vs. dysfunktionale Copingstrategien

2. Faktoren zur Stärkung von Resilienz in der Führung und im Kollegium:

- 7 Säulen der Resilienz: Zukunfts- und Zielorientierung, Lösungsorientierung, Verantwortungsübernahme, Verlassen der Opferrolle, Optimismus, Akzeptanz, Netzwerkorientierung

- Übungen zur Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit

- Methodenkoffer für den Schulalltag

3. Achtsamkeit

- Grundlagen der Achtsamkeit

- Übungen für die tägliche Praxis von Achtsamkeit

Schulleiterinnen und Schulleiter sowie stellvertretende Schulleiterinnen und Schulleiter

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und, wenn vorhanden, eine Isomatte oder Decke mit.

• Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen
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