Fortbildungsangebote

Sie kommen manchmal nach einem stressigen Schulalltag nach Hause und haben wieder nichts gegessen?

Sie beobachten sich immer wieder dabei, wie Ihre Pause vor vermeintlich wichtigen Anliegen Ihrer Kolleginnen und Kollegen, Schülerinnen und Schülern sowie externen Personen weichen muss? Oft sind wir selbst das Erste, was bei stressigen Rahmenbedingungen zu kurz kommt. Mangelnde Selbstfürsorge erhöht jedoch die Anfälligkeit für stressbedingte körperliche und psychische Erkrankungen.

In diesem Workshop wird erarbeitet, welche Methoden zur Stressregulation und Entspannung sich aus der Funktionsweise unseres Nervensystems ableiten. Es wird ein Überblick über verschiedenste Möglichkeiten der Kurzentspannung gegeben, wobei ein besonderes Augenmerk auf der Alltagstauglichkeit im Schulkontext liegt. Das heißt , die meisten der vorgestellten Übungen dauern nur wenige Minuten und sind von außen nicht beobachtbar. Kommen Sie vorbei und probieren Sie es aus.

Die Teilnehmenden haben sich mit den Ursachen von stressbedingten körperlichen und psychischen Erkrankungen auseinandergesetzt sowie Neugier und Interesse an verschiedenen Entspannungsverfahren entwickelt.

Sie haben Methoden der körperlichen Regeneration und der Stressregulation kennengelernt und trainiert.

Die Teilnehmenden haben verschiedene Entspannungsverfahren durch Selbsterfahrung erlernt und damit ihre mentale Gesundheitskompetenz gestärkt.

· Grundlagen von Stress und Entspannung im Nervensystem

· Unterschied zwischen Erleben und erlernen von Entspannung

· Überblick über evidenzbasierte Entspannungsmethoden

· Praktische Übungen und Selbsterfahrung

Führungskräfte aller Schularten

Die Umsetzung erfolgt laut "Konzeption zur Qualifizierung schulischer Führungskräfte in Sachsen" - Phase 4 - Fortbildungen für Führungskräfte.

• Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen
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