Fortbildungsangebote

Im dichten Schulalltag ist die Aufmerksamkeit oftmals bei strukturellen Abläufen und den Bedürfnissen der anderen. Sich selbst zu versorgen, kommt dabei häufig zu kurz. Dieser Workshop bietet darum einen Rahmen, um innezuhalten, Wege aus Stressspiralen kennenzulernen und der Selbstfürsorge Raum zu geben. Grundlage bilden nervensystemregulierende Methoden aus dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Programm, die durch sanfte Bewegungen, geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen führen.

Alltagstaugliche Impulse bieten Anregungen, um Gelassenheit, Mitgefühl und Resilienz zu stärken.

1. Die TN kennen zentrale Zusammenhänge bei Stress und können eigene Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und einordnen.

2. Die TN kennen alltagstaugliche Übungen, die das Nervensystem in herausfordernden Situationen unterstützen.

3. Die TN können Achtsamkeitsmethoden anwenden, um die Selbstregulation sowie Wege zu mehr Wohlbefinden zu stärken.

- Grundlagen aus der Stresstheorie und Stressbewältigung

- Impulse für mehr Achtsamkeit und Einblicke in deren Wirksamkeit

- Übungen zur akuten Nervensystemregulation

- Praktische Transferideen für den (Schul-)Alltag

Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte aller Schularten

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Decke/Matte für den Boden mitbringen. Eine Decke und bequeme Kleidung sind von Vorteil.

• Landesamt für Schule und Bildung, Fortbildungs- und Tagungszentrum, Siebeneichener Schlossberg 2, 01662 Meißen
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